سه شنبه ۰۹ آذر ۰۰ | ۱۴:۵۷ ۴ بازديد
در سالن فرودگاه خانمي پُرنشاط بود
كتاب و كلوچه اي خريد شود خشنود
تا نوبت پروازش نشست روي صندلي
با كتاب خواندن و كلوچه خوردن آسود
در كنار وي فردي شكيبا مجله بخواند
با وي از كلوچه شروع به خوردن نمود
خانم خشمگين شد اما بروي خود نياورد
و با خود گفت خيلي گستاخه و رمزآلود
آنگاه كه فقط يك كلوچه ته بسته ماند
فرد نصفش را براي وي گذاشته بود
خانم غمناك كتابش را برداشت و رفت
روي صندلي هواپيما در كيفش را باز نمود
ديد بسته كلوچه اش را و شد شگفت زده
تازه يادش افتاد از كيفش درش نياورده بود
فرد چه اندازه مهربان به وي خوراكي داد
و خوبتره در زندگاني آدمي نشود خشم آلود
فهرست همه نوشته ها
روشهایی برای مدیریت خشم
چه چیزی پشت خشم شما نهفته است؟
برای پی بردن به دلیل خشم باید فکر کنید که هنگام عصبانیت چه احساسی داشته‌اید. آیا خشم شما ناشی از احساس شرم، ناامنی، آسیب دیدن یا خجالت کشیدن بوده است؟
گاهی اوقات فرد احساساتش را از طریق خشم راحت‌تر بیان می‌کند.
گاهی اوقات فرد خود را صاحب حق می‌داند و از اینرو هرگاه کسی با او مخالفت می‌کند، عصبانی می‌شود
علایم خشم و عصبانیت را بشناسید
در هر فردی علایمی وجود دارد که نشان دهنده ایجاد خشم در فرد است. این علایم را بشناسید و قبل از اینکه از کنترل خارج شود، سعی کنید آنها را مرتفع کنید. از این علایم می‌توان به موارد زیر اشاره نمود: